10. September 2022
Warum ich TABATA so sehr liebe? Es ist heiß, es knallt einfach rein und die Erholungsphase danach ist einfach genial!
31. August 2022
Nun wird es konkret. Hier bekommst du in tabellarischer Übersicht deinen Regenerationsplan + ganz konkrete Übungen für Woche 1-6 nach der Geburt.
27. Juli 2022
Im zweiten Teil der Serie "Dein Wochenbettregenerationsplan" erkläre ich dir die Körpermitte nach der Geburt. Hier erfährst du auch Dos and Don'ts für die Regeneration deiner Körpermitte, also deines Beckenbodens und deiner Bauch-und Rückenmuskulatur.
15. Juli 2022
Das Wochenbett ist eine ganz besondere Zeit. Ich erkläre dir, was du tun kannst, um auf körperliche Ebene gestärkt aus dem Wochenbett in die Rückbildung zu starten.
In Teil 1 kannst du zunächst allgemeine Hinweise, Erklärungen und Regeln nachlesen. Viel Spaß!
07. Juli 2022
Meine TOP 10 Vorteile von Sport in der Schwangerschaft und die positiven Effekte, von denen du auch nach der Schwangerschaft noch profitierst!